Nordic walking. Dlaczego warto spacerować z kijkami?

Popularność nordic walking nie jest chwilowa. Na całym świecie jest około 7 milionów walkerów. Ta dziedzina już od prawie stu lat zyskuje coraz więcej zwolenników w prawie każdym kraju.
Jest to najbardziej naturalna aktywność ruchowa – czyli marsz, a w tym przypadku z wykorzystaniem kijków. Taka aktywność charakteryzuje się przede wszystkim prostotą i bezpieczeństwem dzięki czemu mogą ją uprawiać osoby w różnym wieku i o różnej kondycji fizycznej. Nordic Walking można uprawiać w każdym klimacie, w dowolnym terenie i co najważniejsze - przez cały rok!Oto najważniejsze korzyści, jakie daje ta forma rekreacji:

• uprawiając nordic walking, angażujesz aż 90 procent mięśni całego ciała,
• „euforia biegacza”, czyli więcej endorfiny i lepsze samopoczucie niż przy zwykłym spacerowaniu,
• ćwiczenie zmysłu równowagi i stabilności ciała,
• wzrost wydolności układu krążenia przy niskim obciążeniu dla organizmu,
• spalasz o 46 procent kalorii więcej niż przy zwykłym chodzeniu,
• kijki mogą służyć do wielu kreatywnych gier, zabaw i ćwiczeń na świeżym powietrzu.
  

Jak twierdzą eksperci, nordic walking oznacza większe korzyści dla organizmu niż regularne bieganie, jeżdżenie na rowerze czy pływanie.

O AUTORZE

Tim „T-Bone” Arem jest pedagogiem i znanym instruktorem fitness. Jego przesłanie dociera rocznie do ponad stu tysięcy rodzin. Wcielając się w stworzoną przez siebie zabawną postać T-Bone’a, zdobywa zainteresowanie ludzi oraz przekonuje ich do aktywnego i zdrowego trybu życia.

OPINIE

My już przekonaliśmy się do nordic walking. Regularnie organizujemy marsze, w których uczestniczą setki kuracjuszy, rodzin, ludzi młodych i starszych. Nordic walking daje nam wszystkim wielką przyjemność z pieszych wędrówek.
dr nauk medycznych Katarzyna Wencel, Wicedyrektor ds.. Lecznictwa, Przedsiębiorstwo Uzdrowiskowe „USTROŃ” S.A.