Wydawnictwo Laurum

Pełnia życia

Strona główna»Zdrowie i uroda

Zdrowie i uroda

Moc na talerzu (Dr. Mehmet Oz)

Przestań jeść, zacznij się odżywiać! Prosty sposób na wykorzystanie siły tkwiącej w żywności - jak zdrowo robić zakupy, zdrowo gotować i jak jeść. Znajdziesz tu czytelne informacje i 21-dniowy gotowy plan posiłków uwzględniający różne superskładniki.

więcej

Nasza cena

50,92 zł

59,90 zł

RABAT 15%

Zajadanie emocji (Maggan Hägglund)

Ta książka to klucz do zrozumienia, dlaczego kwestia jedzenia może być czasami tak skomplikowana. Jest odpowiedzią na pytanie: jak radzić sobie z głodem emocjonalnym? Dzięki niej dowiesz się, w jaki sposób poprawić sobie samopoczucie w inny sposób niż podjadając często niezdrowe przekąski.

więcej

Nasza cena

33,92 zł

39,90 zł

RABAT 15%

Dlaczego jeszcze nie śpisz? (Dr W. Chris Winter)

Kiedy sen nie funkcjonuje jak należy, ty też nie funkcjonujesz jak powinieneś. I choć komplikacje ze snem mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, to w odróżnieniu od innych schorzeń można je skutecznie leczyć. Ty sam możesz się z nimi uporać.

więcej

Nasza cena

48,37 zł

56,90 zł

RABAT 15%

Ortoreksja

Diety, Zdrowie i uroda

Renee McGregor

Ortoreksja (Renee McGregor)

Gdy zdrowe odżywianie staje się obsesją… Nagle przestaje chodzić o oczyszczenie organizmu czy ograniczenie liczby spożywanych kalorii. Rezygnacja z pewnych produktów w imię „czystości” czy idealnej diety może szybko przerodzić się w trudny do przezwyciężenia nawyk.

więcej

Nasza cena

38,17 zł

44,90 zł

RABAT 15%

Będę Mamą! (Jillian Michaels)

Co każda matka wiedzieć powinna… Książka całkowicie odmieni twoje przekonania dotyczące ciąży i pozwoli podejmować jak najlepsze decyzje dla ciebie i twojego maleństwa. Informacje zdrowotne, badania i procedury, dolegliwości ciążowe, rozwój dziecka, plan posiłków i zestawy ćwiczeń dla ciebie.

więcej

Nasza cena

50,92 zł

59,90 zł

RABAT 15%

Zmień swój mózg, zmień swoje ciało (Daniel G. Amen)

Zrozumienie i zoptymalizowanie działania mózgu często stanowi brakujące ogniwo w naszych dążeniach do uzyskania lepszej kondycji i sylwetki. Dr Amen przedstawia piętnaście łatwych do zastosowania rozwiązań, dzięki którym poprawisz funkcjonowanie całego swojego ciała.

więcej

Nasza cena

36,47 zł

42,90 zł

RABAT 15%

Mózg ma moc (Daniel G. Amen, Tana Amen)

Odkryj uzdrawiającą moc umysłu! W swoim programie naukowym autorzy pokazują, w jaki sposób poprawić swoją koncentrację, wyostrzyć pamięć, pozbyć się wahnięć nastroju, walczyć z procesem starzenia się, stracić zbędne kilogramy, znaleźć cel i zapanować nad swoim zdrowiem fizycznym i psychicznym.

więcej

Nasza cena

38,17 zł

44,90 zł

RABAT 15%

4-godzinne ciało (Timothy Ferriss)

Niezwykły poradnik jak szybko zrzucić wagę, stać się niedoścignionym kochankiem i superczłowiekiem. Owoc ponaddziesięcioletnich obsesyjnych poszukiwań sposobu na złamanie kodu ludzkiego ciała. Podsumowuje spostrzeżenia setek najwybitniejszych sportowców i dziesiątków lekarzy, a także rezultaty zaskakujących osobistych eksperymentów.

więcej

Nasza cena

42,42 zł

49,90 zł

RABAT 15%

Dieta oczyszczająca jelita (Alejandro Junger)

Co łączy takie przewlekłe i niebezpieczne schorzenia, jak depresja, choroby serca, alergie, nadwaga, choroby autoimmunologiczne i inne, z… jelitem? Wszystko – uważa doktor Junger –  ponieważ to właśnie od stanu jelit zależy nasze zdrowie.

więcej

Nasza cena

33,92 zł

39,90 zł

RABAT 15%

Dieta SIRT

Diety, Zdrowie i uroda

Aidan Goggins, Glen Matten

Dieta SIRT (Aidan Goggins, Glen Matten)

Przełomowa książka o diecie, w której dwóch ekspertów w dziedzinie żywienia pokazuje, jak skłonić organizm do intensywniejszego spalania tłuszczów poprzez włączenie do diety produktów bogatych w pewne bardzo konkretne związki chemiczne. Te wyjątkowe produkty określa się łącznie mianem żywności sirtuinowej.

więcej

Nasza cena

33,92 zł

39,90 zł

RABAT 15%

Głodni zmiany (James Colquhoun, Laurentine ten Bosh)

Zdrowie jest twoim naturalnym stanem. Zadbasz o nie, jeżeli uprościsz sposób odżywiania się. Oczyść organizm, usuwając „śmieci” ze swojego jadłospisu.

Pomoże ci w tym książka amerykańskich pionierów w dziedzinie zdrowego odżywiania, Jamesa Colquhouna i Laurentine ten Bosh.

więcej

Nasza cena

29,67 zł

34,90 zł

RABAT 15%

Zdrowe i domowe (Joanna Tołłoczko)
Przepisy na dania do zabrania! 

Masz dość monotonnych posiłków w pracy? Jadasz niedbale i szybko? Powiedz dość kanapkom, fast foodom i stołówkom firmowym!

Poznaj ponad 100 przepisów na domowe dania, które z łatwością zabierzesz ze sobą do pracy.
więcej

Nasza cena

12,67 zł

14,90 zł

RABAT 15%

Jak zwalczyć alergię w 7 dni (Susanne Bennett)

Esencja dwudziestoczteroletniej praktyki klinicznej przedstawiona w formie przystępnego planu skutecznej eliminacji objawów alergii. 


Dzięki lekturze tej książki rozpoczniesz życie od nowa – pozwalając organizmowi na to, by sam się uleczył.

więcej

Nasza cena

33,92 zł

39,90 zł

RABAT 15%

Kosmetyki do kąpieli. Zrób to sam (Joanna Tołłoczko)

Masz dość kosmetyków opartych na sztucznych barwnikach i chemii? Poznaj idealny sposób na pielęgnację skóry, szczególnie tej wrażliwej, skłonnej do podrażnień i alergii.

więcej

Nasza cena

16,92 zł

19,90 zł

RABAT 15%

Tytuł chwilowo niedostępny

Dodaj do przechowalni
Idealna sylwetka (Jillian Michaels)

Żadnych sztuczek czy wyrzeczeń – tylko zadziwiające efekty!

Jillian zebrała całą swoją wiedzę i wydestylowała z niej esencję skutecznych metod na zdrowe ciało i życie, jakich pragniesz i na jakie zasługujesz. Wszystkie informacje i porady zawarte w tej książce są przystępne, skuteczne i przekazane wprost.

więcej

Nasza cena

33,92 zł

39,90 zł

RABAT 15%

Wielka księga smoothies (Pat Crocker)

Koktajle to szybki, łatwy i smaczny sposób na dobre zdrowie. Odkryj ponad 400 przepisów, które pozwolą ci cieszyć się zdrowiem w każdym łyku.

więcej

Nasza cena

42,42 zł

49,90 zł

RABAT 15%

Opanuj swój metabolizm (Jillian Michaels & Mariska van Aalst)
Czy wskazówka Twojej wagi stoi w miejscu bez względu na to, jak bardzo ograniczasz się w jedzeniu i jak dużo ćwiczysz? Czy stale tracisz i zyskujesz te same dwa, cztery lub dziesięć kilogramów?

Dieta uboga w składniki odżywcze, zdominowany przez stres tryb życia i pełne toksyn pożywienie doprowadzają układ hormonalny i przemianę materii do stanu, w którym utrata masy ciała staje się prawie niemożliwa.
więcej

Nasza cena

25,42 zł

29,90 zł

RABAT 15%

Opanuj swój metabolizm Książka kucharska (Jillian Michaels)

W tej książce znajdziesz wszystko, co niezbędne, aby we własnej kuchni przygotować śniadania, obiady, kolacje, zupy, przekąski i desery, które pomogą ci zachować prawidłową dietę.

więcej

Nasza cena

42,42 zł

49,90 zł

RABAT 15%

Wielka księga soków (Pat Crocker)

Ta książka to przewodnik dla każdego, kto pragnie wykorzystywać odżywcze i prozdrowotne właściwości soków. Soki ze świeżych i surowych warzyw i owoców, przeciery oraz domowej roboty mrożone przekąski to prosty i pyszny sposób na zapewnienie sobie „codziennej ósemki”, czyli pięciu porcji świeżych warzyw i trzech porcji świeżych owoców.

więcej

Nasza cena

42,42 zł

49,90 zł

RABAT 15%

Zdrowie zaczyna się od jedzenia (Melissa Hartwig, Dallas Hartwig)





Wyobraź sobie, że jesteś zdrowszy, niż kiedykolwiek wydawało ci się to możliwe!


Zdrowie zaczyna się od jedzenia.

Pobierz swoje listy zakupów!


Ta książka zawiera przejrzysty, zrównoważony plan zmiany stylu żywienia, a jednocześnie przemiany twojego życia – w głęboki i nieoczekiwany sposób i na zawsze. Twoja historia sukcesu zaczyna się od 30-dniowego potężnego planu całkowitego przestawienia tego, jak się odżywiasz, autorstwa Melissy i Dallasa Hartwigów.


Ich program już od 2009 roku, nie robiąc wokół siebie szumu, sprawia, że dziesiątki tysięcy ludzi chudną, poprawiają jakość swojego życia i zyskują zdrowszą relację z jedzeniem – a jednocześnie lepszy sen, wyższy poziom energii, lepszy nastrój i wyższe poczucie własnej wartości. A co ważniejsze, wiele osób donosi o magicznym „zniknięciu” różnorodnych objawów, chorób i dolegliwości – a wszystko to w zaledwie 30 dni.

więcej

Nasza cena

42,42 zł

49,90 zł

RABAT 15%

4-godzinne ciało EBOOK (Timothy Ferriss)
EBOOK

To nie jest kolejna książka o diecie lub fitnessie! Szczuplejszy, większy, szybszy, silniejszy – które 150 stron przeczytasz? 4-godzinne ciało to owoc ponaddziesięcioletnich obsesyjnych poszukiwań sposobu na złamanie kodu ludzkiego ciała. Podsumowuje spostrzeżenia setek najwybitniejszych sportowców i dziesiątków lekarzy, a także rezultaty tysięcy godzin zaskakujących osobistych eksperymentów.

więcej

Nasza cena

42,42 zł

49,90 zł

RABAT 15%

pokazuj stronami